记者手记:让数字化转型更好赋能核心竞争力-世界速看料
□记者房文彬在数字经济时代,数字化转型赋能保险业快速发展已成为大势所趋。随着数字化技术日渐完善、相关
(资料图片仅供参考)
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高考是改变人生命运的
高光时刻
也是千军万将过独木桥的时候
然而高考前却很 考验心态
不仅是考验学生,更是考验家长
家长如何正确引导孩子,缓解压力
拥有良好的状态 迎接高考
一起听听 “过来人” 的经验
PART1
“ 高考倒计时 ”
心理篇
01考前突然厌学怎么办?
一些基础差的学生,会有“学了也考不上”的心态,会产生厌学心态, 想要放弃。
父母应多鼓励,信任孩子,不要给他太多负担!父母可以和孩子聊聊天,一起做个小游戏。
02担心考不好怎么办?
孩子担心考不好一部分,是害怕父母的期望过高。父母不要一直唠叨,或者是设定过高的考后激励。
只需告诉他们,只要现在尽力就好。无论如何在父母心中,孩子都是最棒的。
03考前压力大怎么办?
父母应告诉孩子,考试前有压力是正常的,每个人都会有。适当的压力还能够转换为学习的动力,更要以平常心态对待。
其次,不要制造“紧张”,不要幻想和担心考试场上会发生不利的事情,要有积极的心理暗示。
PART2
高考倒计时
睡眠篇
01睡不着怎么办?
可以尝试入睡前听一些古典乐曲、轻音乐或大自然的声音,能给人宁静安全的感觉,使大脑皮层由兴奋渐入抑制状,达到入眠效果。
孩子可能为了提神醒脑延长学习时间,会通过喝茶或者是咖啡。但是中午以后尽量不要再喝咖啡,以免影响睡眠质量。
PART3
高考倒计时
饮食篇
01味道调配要清淡
有些孩子喜好辛辣,但备考时期考生体力消耗大,辛辣刺激可能会引起腹痛、腹泻等胃肠不适,所以还是以清淡为宜。
02均衡营养是关键
肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需要均衡搭配;鱼肉、牛奶各种新鲜蔬果是健脑良品; 生食、冷食和咸菜要少食,最好不食。
03不要刻意进补
家长不用刻意为孩子进补,以免造成肠胃和肝脏负担过重,反而影响孩子学习的效率
04不要吃过饱
饭后,人体血液更多集中在消化系统,以促进食物消化,过饱过撑时,肠胃负担加重,抑制大脑皮层兴奋,不利于复习考试。
每餐吃到七、八分饱为宜,餐后休息半小时,适度活动一下。
除了在心理、睡眠、饮食上面注意迎接高考,高考完之后的“第二次高考”!
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来源:海王星辰(ID:hwxcjkyf)
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